sulit tidur di malam hari. Salah satunya terkait
dengan kondisi medis. Jika Anda salah satu
dari orang-orang yang sering mengalami
kesulitan tidur di malam hari, berikut ini
alasan medis yang bisa mempengaruhi kondisi
tersebut.
Kram otot. Penyebab kram otot di betis,
paha atau kaki di malam hari tidak
diketahui, tetapi mungkin dipicu oleh
obat-obatan tertentu, seperti statin. Satu
penelitian di Amerika menemukan bahwa
20 persen peningkatan risiko masalah otot,
termasuk kram, terjadi pada mereka yang
menggunakan obat penurun kolesterol.
Asma nocturnal. Asma yang terjadi pada
malam hari disebut asma nokturnal. Ini
terjadi karena berbaring membuat lendir
menumpuk di saluran udara dan
menciptakan tekanan pada paru-paru.
Kondisi jantung. Jika bangun terengah-
engah setelah beberapa jam tidur di malam
hari, bisa jadi itu tanda ada masalah
dengan jantung. Segera konsultasikan
keluhan ini dengan dokter untuk
mendapatkan pengobatan yang tepat.
Sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan
kronis ketika berhenti bernapas berulang
kali pada malam hari, menyebabkan Anda
harus bangun dari tidur, dan ditandai oleh
kebiasaan mendengkur keras. Menurunkan
berat badan, berhenti merokok, dan
minum air sebelum tidur dapat membantu.
Sakit punggung. Nyeri punggung dapat
membuat Anda menjadi susah tidur.
Rasanya Anda perlu mengganti kasur setiap
delapan sampai sepuluh tahun.
Asam lambung. Refluks asam ke
kerongkongan dapat membuat Anda sulit
tidur. Kondisi ini terutama mempengaruhi
orang yang memiliki kelebihan lemak di
sekitar perut.
Infeksi. Jika terbangun di tengah malam
dan merasa pusing, Anda mungkin
menderita benign positional vertigo. Ini
terutama mempengaruhi wanita di atas
usia 50 tahun. Tidur telentang dengan dua
bantal dapat membantu karena
menstabilkan posisi kepala.
Obat. Beberapa obat dapat mengganggu
tidur di malam hari, termasuk obat
tekanan darah tinggi dan flu, yang
seringkali mengandung kafein.
Hormon. Insomnia juga bisa disebabkan
oleh rendahnya tingkat hormon. Pada
wanita, tingkat estrogen sangat penting
untuk menjaga suhu tubuh. Namun,
tingkat hormon ini akan menurun sebelum
atau selama periode menstruasi, atau
selama menopause.
semoga bermanfaat bagi agan-agan semua
sumber : m.nationalgeographic.co.id/berita/2013/08/penyebab-sulit-tidur-di-malam-hari
Sumber: Gudang artikel unik http://gudang-artikel-unik2.blogspot.com/2013/09/gak-bisa-tidur-dimalam-hari.html
